Reconectando-se:

A nossa capacidade de sentir é o que nos mantém conectados com a vida. Sem sentimentos, viveríamos uma existência insípida e sem cor. As nossas emoções permitem que nos identifiquemos com aquilo que somos, com o que fazemos e com quem nos relacionamos. Sem as nossas emoções, nos tornaríamos destituídos da nossa própria humanidade. Sem a capacidade de sentir e honrar os nossos sentimentos, seríamos nada mais do que corpos sem alma, vagando pelo mundo, desapaixonados e sem propósito, sonho ou objetivo. Para pessoas que conviveram ou convivem com narcisistas, renunciar a existência de seus próprios sentimentos se torna um hábito já no início do relacionamento. A vítima aprende desde o início, observando o comportamento do narcisista que, para emanar uma aura de perfeição, deve mascarar emoções negativas. A vítima aprende não só a seguir o idealismo narcisista como também a evitar, reprimir e, muitas vezes, até repudiar emoções que expõem qualquer traço de vulnerabilidade. Cada vez que o narcisista ignora ou deprecia os sentimentos da vítima, contribui para que ela associe o ato de sentir a uma atitude improdutiva e sem relevância. Para garantir a influência sobre a vítima e perpetuar o abuso emocional, o narcisista renega o sofrimento dessa vítima para manter a atenção dela centrada no sofrimento dele. A autoestima saudável também depende da nossa capacidade de manter a sintonia entre nós mesmos e nas nossas emoções. Estar em harmonia com os nossos sentimentos não significa sermos guiados exclusivamente por eles. Ignorar ou negar o que sentimos provoca um conflito emocional, o qual prejudica e enfraquece o nosso amor-próprio. Aprender como honrar os nossos sentimentos de maneira saudável não é uma tarefa difícil, mas exige prática. Existem cinco dicas de comportamento para alcançarmos a nossa harmonia emocional: valorizar os nossos sentimento; identificar e mapear os nosso sentimentos; usar da razão; aprender a se autorregular emocionalmente e aceitar os nossos sentimentos com complacência. Nos próximos posts irei explicar um pouco mais sobre cada uma das dicas citadas.